Chất liệu chăn, ga, gối và quần áo ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác nhiệt độ của cơ thể trong suốt đêm. Vải cotton, lanh hoặc sợi tự nhiên giúp thoáng khí và hút ẩm hiệu quả, nhờ đó giảm tình trạng bí nóng và mồ hôi. Ngược lại, chăn ga dày hoặc bằng vải tổng hợp có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây khó chịu, đặc biệt vào mùa hè. Việc lựa chọn vật liệu phù hợp với mùa và điều kiện thời tiết giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Không chỉ chất liệu, độ dày của chăn và gối cũng đóng vai trò quan trọng. Chăn quá nặng vào mùa hè có thể gây cảm giác oi bức, trong khi gối quá cao hoặc quá cứng ảnh hưởng đến tư thế ngủ và làm giảm sự thư giãn của cơ thể. Do đó, việc cân nhắc kỹ lưỡng giữa vật liệu, độ dày và mùa sẽ giúp bạn tạo ra môi trường ngủ lý tưởng, vừa thoải mái vừa tốt cho sức khỏe.